¿Cómo enfrentas la muerte de un ser querido?,
¿La separación de tu matrimonio? ó
¿Una enfermedad terminal?
Estas situaciones nos ocurre a todo individuo es parte de la vida, algunas personas las afronta en un tiempo prudente,
otras personas simplemente su pasado siempre lo carga encima de sus hombros viendo la vida como una catástrofe a cada eventualidad que se le presenta,
aumentando así su estado de tensión (depresión, ansiedad o estrés).
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas,
como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.
Significa «rebotar» de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte.
En otras palabras, la resiliencia es la capacidad que posee el individuo para afrontar y poder adecuarse de una manera positiva a las situaciones que se presenta en su vida.
De igual manera, una persona resiliente puede experimentar angustias, traumas y circunstancias desagradable, el ser resiliente no lo excluye de estas situaciones.
Solo es una capacidad que se va adquiriendo por las experiencias de la vida que esta contiene conductas, pensamientos y creencias muy particulares de la persona
De esta manera, uno de los complejos más significativos de un individuo es la actitud en cómo afrontan los problemas o conflictos,
si esta persona es la más calmada y tranquila del grupo, gracias a la resiliencia puede mostrar dicha virtud.
Después de diversos estudios han encontrado que una persona resiliente tiene características como:
1.- Son capaces de detectar la causa de los problemas:
Las personas resilientes después de un conflicto empiezan a analizar las causas del problema por medio del autoconocimiento y las introspección de lo que género que ocurriera el conflicto para que no vuelva a ocurrir
2.- Saben manejar las emociones:
Las personas resilientes son capaces de manejar sus pensamientos, debido a que cualquier emoción parte de aquí. Controlan las emociones para no generar en sí mismos una carga negativa.
3.- Mantienen la calma en situaciones de mucha presión:
Todos pasamos por momentos difíciles y las personas resilientes tienen la capacidad de concentrarse; estar centradas, serenas y tranquilas
4.- Son realistas:
Las personas resilientes son realistas pero esperan siempre lo mejor, incluso cuando ser positivo no implica negar lo negativo sino afrontarlos
5.- Confiar en sí mismo:
Las personas resilientes tienen la capacidad para tener confianza en su valor y en su competencia para superar las adversidades
6.- Son empáticas:
Aquellas personas que tienen mayor capacidad de afrontar los problemas es porque tienen la capacidad de conocer y saber leer de manera correcta las emociones y personalidad de los demás.
7.- Son capaces de automotivarse:
Saben buscar nuevas formas de satisfacerse en sus vidas, mantienen la motivación siempre alta, son capaces de detectar y atraer cosas positivas a tu vida
8.- No se preguntan porque, sino cómo: Las personas que entran en depresión, se cuestión del porque suceden las situaciones de la vida. Donde se cuestionan constantemente porque la situación negativa solo les sucedió a ellos
Para finalizar, las personas resilientes emplean su energía en entender cómo pueden manejar o salir de una situación conflictiva. La resiliencia esta presente en todas las personas, unas más que otras, el punto clave esta en:
¡LA VOLUNTAD DE CAMBIAR!
Si comenzamos a mirar las situaciones desde otra perspectiva, los problemas comenzarán a hacer más pequeñas de lo que parece
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Fuente: La Mente Maravillosa
Imagen: Hábitos para toda persona Resiliente
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